Da li ste se ikada pitali: "koji je najlaksi nacin da se u potpunosti opustim?". Mozda ste se to zapitali posle nekog stresnog dana, ili mozda posle nekog stresnog dogadjaja, ili jednostavno kada ste pokusavali neuspesno da zaspite uvece? Ukoliko vas ovo zanima, onda cu vam pokazati jedan od najprostijih nacina da se u potpunosti opustite, i da u potpunosti iskljucite svet oko vas i sve ono sto se desava u njemu.
Ovo je veoma prosto/. Sve sto je potrebno jeste da usmerite svu vasu paznju na deo glave izmedju obrva (3. oko)/na vrhu nosa i da ponavljate u sebi sa veoma tihim i 'mekim' tonom - "opusti se, opusti se...". I posle samo minut, mozda dva, vi cete biti u potpunosti opusteni i mocicete da uzivate u tome.
Naravno, ima i jos prostija metoda, a ona podrazumeva da se samo zagledate u neku tacku u daljini, moze cak i neka tacka na zidu (bilo sta sto je malo udaljenije od vas) i da gledate u nju sve dok se u potpunosti ne iskljucite iz spoljnog sveta - gde dodjete do trenutka da postojite samo Vi i ta tacka.
Veoma prosto, i veoma korisno :)
Нема коментара:
Постави коментар